____Equilibre Corps Esprit____
Qu'est ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est un outil de relaxation dynamique très efficace utilisant la respiration, les sensations corporelles agréables et les visualisations afin de trouver ses propres ressources.
Ses origines
La Sophrologie est une discipline créée dans les années 60 par Alfonso Caycedo : neuropsychiatre colombien.
Celui-ci s'est inspiré de différentes techniques issues de l'Orient (Yoga, Méditation, Zen) et de l'Occident (Relaxation, Hypnose, Psychologie, Philosophie phénoménologique, Neurologie, ...) et il a su les utiliser en complément les unes des autres afin de créer cet outil qu'est la Sophrologie pour répondre au mieux aux attentes et besoins de chacun.
Elle est à la fois une science, un art de vivre et une philosophie.
La Sophrologie, par des méthodes structurées, diverses et complémentaires, vise le mieux-être de la personne qui la pratique.
Ses principaux outils sont :
- La relaxation
- La respiration
- La détente musculaire et mentale
- La visualisation positive
C'est une pratique simple, à la portée de tous, que chacun s'approprie peu à peu, au fil de son entraînement.
Comment se déroule une séance ?
La séance démarre par un temps d'échange sur vos besoins et votre objectif, vos ressentis et/ou vos progrès depuis la dernière séance.
Ensuite des exercices de relaxations dynamiques basés sur le souffle et des mouvements doux permettent de prendre conscience de votre corps et de favoriser votre relâchement musculaire, mental et émotionnel.
Nous prenons également un temps de détente statique et de visualisation, où vous êtes confortablement assis(e) ou allongé(e), tout en vous laissant porter par ma voix et par des images positives et apaisantes.
La séance de Sophrologie se termine par un temps de parole, pendant lequel vous êtes invité à exprimer librement vos ressentis vécus pendant la séance et tout ce que vous jugez important d'exprimer (s'exprimer verbalement permet aux prises de conscience de se révéler mais n'est en aucun cas une obligation).
En tant que sophrologue je n'interprète pas vos propos, je les accueille simplement avec bienveillance, sans jugement.
Adresse
Cabinet de Sophrologie - Relaxation
Institut Beauté et Bien-Etre
4 Rue de la Tour - 76470 LE TREPORT
07 81 22 28 22
ou 02 35 50 86 70
Siret :492 134 440 00014
APE : 8690F
